quarta-feira, 11 de janeiro de 2017
Ansiedade Engorda ou Emagrece?
05:10
Por outro lado, algumas pessoas em períodos de ansiedade ficam sem comer, algumas relatam uma sensação de dente travado, estômago pulando, entre outros sintomas que fazem com que essas pessoas fiquem horas sem sequer conseguirem tocar em algum alimento. Então, essas pessoas vão emagrecer se permanecerem ansiosas por um longo período.
Portanto, a ansiedade tanto pode engordar como também pode emagrecer, ou seja, tudo vai depender da resposta da descarga emocional que essa pessoa sofre. Outra questão importante é saber qual é a tendência que cada indivíduo possui ao ficar ansioso, assim poderá evitar que cheguem ao ponto de engordar ou emagrecer durante esse período de ansiedade.
Por exemplo, se durante crises de ansiedade você tiver a tendência de comer doces ou alimentos gordurosos, evite ter esse tipo de alimento em casa, pois assim não correrá o risco de atacá-los durante esse período. Já se você emagrece por não querer comer ou mastigar alimentos por sentir os dentes travados ou uma espécie de "nó na garganta", poderá fazer sucos ou vitaminas mais calóricas para evitar que emagreça demais durante esse período, pois geralmente, líquidos se tornam mais fáceis de engolir.
Já para aqueles que sentem vontade de mastigar alguma coisa, a dica é investir em alimentos naturais que possam produzir o mesmo efeito de "crack" nos dentes, como por exemplo, maçã, pera verde, cenoura e também chás de ervas calmantes para diminuir a sensação de querer comer algo para amenizar aquela ânsia. Evite ao máximo café ou chá preto e verde, que são bebidas que podem piorar o estado de ansiedade e ainda piorar a insônia.
Uma outra excelente opção para quem não gosta de tomar medicamentos da indústria farmacêutica e prefere os métodos alternativos, pode fazer o tratamento com um médico homeopata, que fará uma anamnese detalhada para posteriormente investigar o organismo como um todo e receitará fórmulas homeopáticas adequadas para cada pessoa. Juntamente com a homeopatia, alguns profissionais costumam indicar acupuntura para acelerar ainda mais o processo de estabilização dos períodos de ansiedade.
As mulheres costumam ser mais propensas aos episódios de ansiedade, principalmente durante períodos de TPM, gravidez, estresse excessivo no trabalho, entre outros. Porém, não pense que a ansiedade ataca somente as mulheres porque muitos homens que passam por períodos difíceis na vida econômica, como por exemplo: perda de emprego, dívidas, desavenças no trabalho ou em casa, entre outras.
É de extrema importância que ao perceber que os episódios ansiosos estejam ficando mais frequentes ou tenha alguns sintomas de transtorno de ansiedade, a pessoa procure ajuda profissional o quanto antes para que se torne mais fácil o diagnóstico precoce e por consequência a cura ou estabilização da doença. Quanto mais rápido a pessoa procurar ajuda médica, mais chances terá de não adquirir nenhuma doença psicossomática por causa do estado de ansiedade contínua no organismo.
Uma pessoa com transtorno de ansiedade sobrecarrega o organismo com descargas de adrenalina e cortisol, que é uma substância que ajuda o organismo apenas por períodos curtos, mas que a longo prazo pode acarretar sérios danos a vários órgãos do corpo, incluindo coração, rins e circulação. Então, não hesite em tomar uma medida preventiva o quanto antes para evitar as doenças que podem ser causadas pelo excesso de estresse no organismo.
Outra dica para ajudar no alívio do estresse e ansiedade é a prática de exercícios físicos regulares, já para quem possui um bom condicionamento físico, pode apostar também na prática de lutas, que ajudam ainda mais a extravasar o estresse e, por consequência, a ansiedade. Manter um estilo de vida saudável sem bebidas alcoólicas, sem cigarros e sem perder noites de sono, também contribuirá para aliviar os sintomas do transtorno de ansiedade e também diminuir os episódios de ansiedade.
Gostou da informações? Conhece alguém que está sofrendo por causa do estresse ou ansiedade? Então, compartilha em suas redes sociais e ajude os seus amigos!
Fonte de Pesquisa: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/
Gostou da informações? Conhece alguém que está sofrendo por causa do estresse ou ansiedade? Então, compartilha em suas redes sociais e ajude os seus amigos!
Fonte de Pesquisa: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/
terça-feira, 10 de janeiro de 2017
Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG): Sintomas e Tratamentos
09:40
Vimos que a ansiedade em níveis normais e de forma passageira é perfeitamente aceitável não causando nenhum risco ao nosso organismo, porém, quando os sintomas não desaparecem e até aumentam gradativamente pode ser considerado como um transtorno de ansiedade generalizada (TAG) que deve ser tratado imediatamente logo seja percebido algum sintoma. Para tirar algumas dúvidas sobre esse assunto, preparamos esse artigo para mostrar alguns indícios que podem acusar quando a ansiedade está fugindo do controle e já apresenta alguns sinais nocivos à saúde.
O que é transtorno de ansiedade generalizada (TAG)?
Na verdade, esse transtorno se inicia quando uma pessoa, que ao passar por algum situação de ansiedade por algo que ocorre em seu cotidiano, começa a se preocupar demasiadamente com alguma situação e começa insistentemente a pensar em tal problema, gerando pensamentos repetitivos e em todo o tempo. Geralmente, a pessoa tenta se desviar daquele pensamento, mas não consegue, pensando no problema até mesmo em momentos de lazer com a família, por exemplo. São pessoas que se preocupam demais com situações até mesmo que ainda não aconteceram e esperam sempre o pior, são pessimistas e temerosas ao extremo.
Esses pensamentos repetitivos em forma de preocupação ao longo do tempo e se não forem controlados, acabam gerando uma série de reações químicas em nosso organismo, pois o cérebro entende que estamos vivendo sempre em situação de perigo. Isso faz com que o nosso organismo libere substâncias como o cortisol, por exemplo, que em excesso no organismo pode causar aumento de peso, frequência em urinar, diminuição da libido, brancos de memória, perda de massa muscular, Síndrome de Cushing, entre outros. Preste muita atenção aos sinais que o seu corpo emite para buscar rapidamente tratamento com o seu médico de confiança, a TAG tem tratamento.
Veja Alguns Sintomas do Transtorno de Ansiedade
- Inquietação
- Cansaço
- Pouca concentração
- Falhas na memória (branco)
- Irritabilidade
- Tensão muscular contínua
- Preocupação excessiva
- Pensamentos repetitivos
- Insônia
- Sono interrompido durante a noite
- Coração acelerado repentinamente mesmo estando em repouso
- Dores de cabeça de origem tensional
- Baixa ou nenhuma concentração
- Dificuldade para engolir alimentos
- Falta de ar
- Suor excessivo
- Vertigens ou tonturas
- Leva susto com frequência
O que causa o transtorno de ansiedade generalizada (TAG)?
Pesquisas estão sendo realizadas para detectar como o ambiente familiar pode desempenhar um papel importante para desencadear o transtorno de ansiedade. Pais e mães ansiosos podem gerar esse tipo de comportamento em seus filhos, mas por outro lado, pesquisadores também descobriram pessoas, que mesmo convivendo com pessoas com TAG, não apresentaram nenhum indício do transtorno. Portanto, estudos estão sendo realizados nesse sentido para garantir melhores informações sobre o que causa o transtorno de ansiedade generalizada.
Qual o tratamento adequado para o transtorno de ansiedade generalizada (TAG)?
Primeiramente, não tome nenhum remédio por conta própria e consulte um médico de sua confiança assim que possível para que seja descartado qualquer problema físico que pode estar causando sintomas similares. Geralmente, após o médico avaliar o problema e diagnosticar o transtorno de ansiedade, possivelmente indicará medicamentos e/ou psicoterapia. Estudos mostram que a psicoterapia conhecida como terapia cognitiva-comportamental (TCC) tem ajudado muitos pacientes que sofrem de TAG, já que esse tratamento é baseado em auxiliar o paciente em lidar com a ansiedade e preocupações sem que afetem a vida como um todo, ou seja, ensina as pessoas a administrarem os pensamentos e a lidarem com as suas emoções para que não se tornem prejudiciais ao próprio indivíduo.
Alguns tratamentos alternativos e auxiliares podem ser usados pelo paciente para contribuir ainda mais com a estabilização do transtorno de ansiedade, são eles: Yoga, Acupuntura, Terapia Floral de Bach, Homeopatia, Terapia EFT, Shiatsu, fitoterapia, entre outros. Todas essas terapias auxiliares serão tratadas e explicadas gradativamente aqui no blog.
Medicamentos para Transtorno de Ansiedade Generalizada (TCC)
É muito importante que a pessoa que desconfie de estar sofrendo de TCC procure um médico imediatamente para a adequada avaliação e diagnóstico. Feito isso e confirmado o diagnóstico, cabe ao médico avaliar se haverá a necessidade de tratamento medicamentoso ou não. Se houver a necessidade, alguns tipos de medicamentos podem ser administrados pelo médico especialista, que também ajustará a dose certa, são eles:
- Inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS ou SSRI)
- Inibidores da recaptação da serotonina e noradrenalina (IRSNs)
- Medicamentos serotoninérgicos
- Benzodiazepinas
Algumas dessas substâncias podem apresentar alguns efeitos colaterais, principalmente no início do tratamento, por isso não hesite em procurar o seu médico para informar a respeito de qualquer sintoma adverso. É importante que o paciente não desista do tratamento em hipótese nenhuma porque esse tipo de medicamento costuma não ter efeito imediato, pelo contrário, é comum ver relatos de pacientes que levaram semanas e até meses para notar uma melhora. Um outro fator que pode influenciar quanto à demora nos efeitos do tratamento é o esquecimento em tomar os medicamentos, portanto é fundamental ter uma regra de horário ou ter um alarme configurado no computador, tablet ou smartphone.
O mais importante em todo tratamento é que o paciente precisa querer se livrar do problema de forma tão profunda, que se comprometerá em fazer tudo que o seu médico orientar para que fique longe dos sintomas do transtorno de ansiedade. A ansiedade normal é aquela momentânea e passageira, porém a ansiedade que permanece não pode ser considerada normal e a pessoa não deve aceitar de forma alguma conviver com isso, pois corre o risco de ter a sua qualidade de vida comprometida. Escolha viver sem ansiedade e viva bem melhor!
Fonte de Pesquisa: https://www.nimh.nih.gov/
segunda-feira, 9 de janeiro de 2017
O que é a ansiedade?
06:04
Segundo a psicopatologia (estudo das doenças mentais), a ansiedade é caracterizada por uma condição emocional de sofrimento ocasionada pela expectativa de um acontecimento inesperado e perigoso do qual o indivíduo se acha indefeso. O coração pode acelerar, as pernas podem tremer ou ficarem "fracas", suor excessivo, palidez ou rubor na face, pessoas treinadas em lutas podem ter um reflexo espontâneo exagerado, entre outros sintomas temporários.
A ansiedade dentro dos níveis normais é comum e até benéfico ao ser humano em certas situações, pois geralmente coloca o indivíduo num estado de alerta podendo, com isso, evitar até que algo de ruim aconteça e é, essa ansiedade normal, que nos impulsiona para outros níveis da vida. Porém, quando a ansiedade se manifesta de forma exagerada é que causa sérios danos ao nosso organismo.
Todos nós sentimos ansiedade em algum período da vida ou antes de alguma situação esperada, tais como: uma viagem importante, casamento, noivado, entrevista de emprego, enquanto aguarda uma resposta, no primeiro encontro, no primeiro dia de aula ou no primeiro dia de um novo emprego e tantas outras. Tomar um susto, por exemplo, acelera os batimentos cardíacos e gera uma certa ansiedade, mas isso é algo favorável para que possamos nos defender de alguma situação de perigo.
Porém, essa ansiedade do nosso cotidiano é momentânea e passageira ou pelo menos deveria ser, entretanto algumas pessoas podem ficar abaladas por um período muito maior e até com mais intensidade. E isso já poderia ser considerado pela medicina como um transtorno de ansiedade, que gera alguns sintomas no organismo e até pode desencadear algumas outras doenças conhecidas como psicossomáticas.
Veja alguns sintomas da ansiedade que são considerados normais e passageiros:
- Coração acelerado
- Boca seca
- Palidez ou rubor facial
- Pernas trêmulas ou "em falso"
- Sensação de tremor no estômago
- Sensação de desmaio
- Necessidade de urinar ou defecar com urgência
Até aqui, vimos que a ansiedade em níveis normais é até benéfico ao ser humano para livramento em momentos de perigo, vimos também que é normal sentir ansiedade antes de alguns eventos, porém, a ansiedade que gera sintomas maléficos no organismo é considerada como transtorno de ansiedade, que veremos no próximo post "Transtorno de Ansiedade – Sintomas e Tratamentos".
Atenção! Ao primeiro sinal de qualquer manifestação de ansiedade que esteja fora do comum, procure por um médico especialista ou um clínico geral para a adequada avaliação. Não tome remédios por conta própria para não correr nenhum risco à sua saúde.
Fonte de Pesquisa: https://www.nimh.nih.gov/
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